Αποστολέας Θέμα: Conditioning and Parkour training  (Αναγνώστηκε 3309 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος Wolf

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 142
  • Φύλο: Άντρας
Conditioning and Parkour training
« στις: Αύγουστος 31, 2009, 03:13:08 πμ »
Γενικοτερα ειπώθηκαν ενα δυο πραγματα σχετικα με το ποσο σημαντικο ειναι το conditioning και ποσο η προπονηση τεχνικων στο τοπικ με το βιντεο των DFT.Θα ηθελα να ακουσω ομως τη γνωμη σας πιο τεκμηριωμενη και καπου ωστε να μπορουν να το δουν ολοι.

Προσωπικα πιστευω οτι η φυσικη κατασταση αποτελει το 70% της προετοιμασιας καποιου για μια διαδρομη παρκουρ ενω μονο το 30% θα πρεπει να ειναι προπονηση τεχνικων.Πιο συγκεκριμενα ενα εβδομαδιαιο προγραμμα θα πρεπει να περιλαμβανει 2 μερες προπονηση με βαρη,2 μερες σε γηπεδο(μια σπριντ ,πλυομετρικες και αλτηκες και μια interval training) και 2 μερες προπονηση τεχνικων και μια μερα ξεκουραση.

Γενικοτερα πιστευω με ενα δυνατο σωμα που χτιζεις μεσω conditioning κερδιζεις μια πιο ασφαλη και λιγοτερο επωδυνη προπονηση τεχνικης.
"We have nothing to fear but fear.......of tigers"
                                                       ~tiger attack survivor

AspeCt

  • Επισκέπτης
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #1 στις: Αύγουστος 31, 2009, 01:52:43 μμ »
Λοιπον η σειρα μου  ;D
Δν κανω βαρη...Strictly bodyweight training.Μονο καμια φορα κανω squats με τον αδερφο μου στην πλατη(20 κιλα,5 χρονων ειναι).
Συγκεκριμενα,Single foot calf raises,Pistols(οχι παρα πολλα),lunges(μια ανηφορα ενος οικοδομικου τετραγωνου ή 5 γυρους γυρω απο το σαλονι μας[50 τετραγωνικα])
Training
Precision Jumps me 1.2 meters(περιπου) limit,μετα κανω drops.Oxi ξερα σε ενα σημειο αλλα υπο διαφορετικες συνθηκες και καταστασεις(π.χ while balancing on an iron ball with the one foot)
Vaults,balance,Κοng vault variations(τον τελευταιο καιρο βγαζουμε 3πλασιο distance απο οτι παλιοτερα)
Το training γινεται τουλαχιστον 6 φορες τη βδομαδα.
Το training γινεται συχνα θετοντας
  1 στοχο.Σημερα ξερω γω,θα κανουμε εκεινο το precision.(εφοσον δν ειναι βαρυ για τα ποδια μας)

Αποσυνδεδεμένος Sinn

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 66
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #2 στις: Δεκέμβριος 01, 2009, 03:41:24 μμ »
-Λοιπόν...
πολλά pussaps καθημερινά(σιγά μη κάτσω να τα μετρίσω), μαζί με κοιλιακούς,τρέξιμο 3 περίπου γύρους γύρω από το σπίτι μου, ποδήλατο ( καλήτερη προπόνηση ^-^(ανηφόρες,κατηφόρες,χωματόδρομος)) και πολλά αλλα που τα κάνω άμα δεν είμαι κουρασμένος...
- drops,rolls,tic tac,saut du chat,dash vault,gate vault,saut des bras,franchissement και διάφορα άλλα επειδή είμαι πολύ, ΠΟΛΥ ,ΜΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ πορομένως με το ΠΚ!!  ;D

Αποσυνδεδεμένος dracofilt

  • New Member
  • *
  • Μηνύματα: 2
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #3 στις: Νοέμβριος 21, 2010, 08:07:22 μμ »
και οταν λεει πςσ οταν δν ειναι κουρασμενοσ τα κανει ενοει 1 φορα τον μινα O0

Αποσυνδεδεμένος Iolcan

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 103
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #4 στις: Νοέμβριος 22, 2010, 07:19:39 πμ »
Παράθεση
Γενικοτερα πιστευω με ενα δυνατο σωμα που χτιζεις μεσω conditioning κερδιζεις μια πιο ασφαλη και λιγοτερο επωδυνη προπονηση τεχνικης.

Δεν συμφωνω.
Το conditioning αναδεικνυεται οταν προπονησαι πιο συστηματικα/προχωρημενα.

Ομως, λογου χαρη εαν θες το wall jump σου να φτανει ψηλοτερα,τοτε η ενδυναμωση των ποδιων θα βελτιωσει την συγκεκριμενη τεχνικη.
Το ιδιο ισχυει με ολες τις τεχνικες.
Εάν Δέν Μπορείς να Προχωρήσεις Μπροστά,Σταμάτα και Πάρε Φόρα.

Αποσυνδεδεμένος 'AnKo

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 52
  • Φύλο: Άντρας
  • Requiescat in pace, you bastard!
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #5 στις: Νοέμβριος 22, 2010, 02:32:21 μμ »
Δεν βλέπω αντίθεση. "κερδιζεις μια πιο ασφαλη και λιγοτερο επωδυνη προπονηση τεχνικης." Αυτό θα μπορούσε να μιλάει για τα landings. Σίγουρα, σχεδόν όσο γυμνασμένος και να 'σαι, τα πόδια σου φθείρονται έστω ελάχιστα. Και αν με το επώδυνη εννοούσε το ύψος, τότε πρέπει να 'ναι σαν το παράδειγμα με το wall jump. Όσο για το ασφαλής, θα μπορούσε για να μιλάει για πιο πρoηγμένο επίπεδο, όπως λες. Που διαφωνείς; ???
~"
Did you think to kill me? There's no flesh or blood within this cloak to kill. There's only an idea. Ideas are bulletproof.

Farewell.
"~ Codename "V"

Αποσυνδεδεμένος Sinn

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 66
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #6 στις: Νοέμβριος 22, 2010, 02:46:26 μμ »
το καλυτερο νομιζω ειναι 50-50

Αποσυνδεδεμένος Iolcan

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 103
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #7 στις: Νοέμβριος 23, 2010, 07:39:59 πμ »
Παράθεση
Γενικοτερα πιστευω με ενα δυνατο σωμα που χτιζεις μεσω conditioning κερδιζεις μια πιο ασφαλη και λιγοτερο επωδυνη προπονηση τεχνικης.

Δεν συμφωνω.[/s]
Το conditioning αναδεικνυεται οταν προπονησαι πιο συστηματικα/προχωρημενα.

Ομως, λογου χαρη εαν θες το wall jump σου να φτανει ψηλοτερα,τοτε η ενδυναμωση των ποδιων θα βελτιωσει την συγκεκριμενη τεχνικη.
Το ιδιο ισχυει με ολες τις τεχνικες.


Fix'd
Εάν Δέν Μπορείς να Προχωρήσεις Μπροστά,Σταμάτα και Πάρε Φόρα.

Αποσυνδεδεμένος Iolcan

  • Regular Member
  • **
  • Μηνύματα: 103
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #8 στις: Νοέμβριος 26, 2010, 07:14:02 πμ »

Δεν συμφωνω.

Το conditioning αναδεικνυεται οταν προπονησαι πιο συστηματικα/προχωρημενα.


Fix'd for good ;) ;D
Εάν Δέν Μπορείς να Προχωρήσεις Μπροστά,Σταμάτα και Πάρε Φόρα.

Αποσυνδεδεμένος alt10

  • The Bad Admin
  • Moderator
  • *****
  • Μηνύματα: 83
  • Φύλο: Άντρας
Re: Conditioning and Parkour training
« Απάντηση #9 στις: Νοέμβριος 27, 2010, 12:37:11 πμ »

Δεν συμφωνω.

Το conditioning αναδεικνυεται οταν προπονησαι πιο συστηματικα/προχωρημενα.


Fix'd for good ;) ;D

 8) Συμφωνώ...
Parkour is sth like Souperman... :D Alex Vault...