Αποστολέας Θέμα: Ισομετρικές Ασκήσεις, Ισοτονικές Ασκήσεις ή Ασκήσεις με Βάρη???  (Αναγνώστηκε 4473 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος livho

  • New Member
  • *
  • Μηνύματα: 11
  • Φύλο: Άντρας
Πρόσφατα διάβασα το σχετικό άρθρο που βρίσκεται στο site "O Bruce Lee και οι Ισομετρικές Ασκήσεις" και παρ' ότι με βοήθησε να καταλάβω μερικά πράγματα, μου δημιούργησε και ένα δίλημμα σχετικά με το τι να προτιμήσω... Γι' αυτό θα με ενδιέφερε πολύ η γνώμη σας... :)

Αποσυνδεδεμένος ToPaxyGourouni

  • Φιλοσοφος
  • Moderator
  • *****
  • Μηνύματα: 255
  • Φύλο: Άντρας
  • Χοιρινός φίλος!
Re: Ισομετρικές Ασκήσεις, Ισοτονικές Ασκήσεις ή Ασκήσεις με Βάρη???
« Απάντηση #1 στις: Φεβρουάριος 27, 2011, 10:42:12 πμ »
Δεν υπάρχει λόγος γιατί να μην τα συνδυάσεις. Κάνε ισομετρικές μαζί με ελαφρά βάρη, και όσο δυναμώνεις αφήνεις σιγά σιγά τις ισομετρικές και αυξάνεις το βάρος. απλά να έχεις στο νού σου ότι η ισομετρική "καίει" τον μύ και έτσι δεν πρέπει να προπονείσαι για περισσότερο από μισή ώρα σε αυτού του είδους ασκήσεις.
I have never been clever, because need it never!

Αποσυνδεδεμένος livho

  • New Member
  • *
  • Μηνύματα: 11
  • Φύλο: Άντρας
Re: Ισομετρικές Ασκήσεις, Ισοτονικές Ασκήσεις ή Ασκήσεις με Βάρη???
« Απάντηση #2 στις: Φεβρουάριος 27, 2011, 02:18:03 μμ »
Και όσον αφορά τις Ισοτονικές??? Δεν πρέπει να εξασφαλίσει κανείς και αντοχή και ευεξία??

Και κάτι άλλο... Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες Ισομετρικές Ασκήσεις για να κάνει κανείς σωστή δουλειά χωρίς να τραυματίσει τους μύες του, ειδικά όταν βρίσκεται σε νεαρή ηλικία (12 - 17 χρονών)??