Αποστολέας Θέμα: Ενδυνάμωση αρχαρίου  (Αναγνώστηκε 2469 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος sotoskont

  • New Member
  • *
  • Μηνύματα: 7
  • Φύλο: Άντρας
Ενδυνάμωση αρχαρίου
« στις: Οκτώβριος 18, 2015, 09:55:09 μμ »
Καλησπέρα, είμαι 14ων χρονών και είμαι σχετικά αγύμναστος, εχω ξεκινήσει με φιλους μου προπονησεις παρκουρ σε σχολεια αλλα δεν εχω αρκετη δυναμη και θα ήθελα να μου πείτε κάποιες ασκήσεις που μπορω να κάνω σπίτι η και εξώ για την ενδυνάμωση των μυων :)
Επίσης μπορώ να κανώ μαξ 5 κανονικά push-up, 15 περιπου γυναικεια, και 50 κοιλιακούς :)
~για να μάθεις να μιλάς πρεπει να μάθεις ν'ακούς~