μέλη
Stats
  • Σύνολο μηνυμάτων: 12130
  • Σύνολο θεμάτων: 760
  • Online Today: 83
  • Online Ever: 539
  • (Σεπτέμβριος 17, 2013, 12:19:31 πμ)
Συνδεδεμένοι χρήστες
Users: 0
Guests: 10
Total: 13
Yahoo!
Google (2)
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε. Χάσατε το email ενεργοποίησης;
Οκτώβριος 24, 2014, 09:58:55 πμ

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης

10 επισκέπτες, 0 χρήστες

Πρόσφατα Θέματα

Πείτε το!

Last 15 Shouts:

 

Aplex

Οκτώβριος 19, 2014, 11:18:03 μμ
 

Aplex

Οκτώβριος 19, 2014, 11:17:38 μμ
Hi!

johnylouk

Αύγουστος 26, 2014, 01:28:06 μμ
paidia eimai apo xalkida kai 8elo na bro i tema i ena dio atoma gia proponisi eimai 17 xronon parkour kana edo kai 2 3 mines alla monos den paleuete an kapoios einai apo xalkida kai 8elei na ma8oume mazi as m kanei add sto fb https://www.facebook.com/profile.php?id=100006872952754
 

kits43

Αύγουστος 25, 2014, 10:18:23 μμ
Aplex sak mai dik faget h4h4

TasosGjunglist

Ιούλιος 08, 2014, 06:33:29 μμ
!!! ;)
 

emilboy

Ιούλιος 05, 2014, 12:00:54 πμ
Γράψτε εδώ, αν μπαίνετε ακόμα στο forum.
 

Aplex

Μάιος 02, 2014, 09:11:46 μμ
fagits

heiko

Απρίλιος 27, 2014, 03:26:47 μμ
γεια σε ολους!! κανω εδω κ ενα μηνα parkour!ειμαι αρχαριος αλλα τα τελευταια 4 χρονια εχω μια καποια καλη επαφη με τη γυμναστικη λογω kick boxin.αν υπαρχει καποιος σε παρομοια
 

kits43

Απρίλιος 09, 2014, 02:47:51 μμ
aeooaeaoeaoea

georgegranitis

Μάρτιος 18, 2014, 12:11:14 πμ
einai kanenas mesa????
 

Eon

Μάρτιος 17, 2014, 01:56:40 πμ
heiko, στείλε μηνύματα στις ομάδες που βρίσκεις. Επίσης, έχουμε δημιουργήσει έναν κατάλογο με ομάδες και πληροφορίες επικοινωνίας. Μπορείς να δεις τον κατάλογο εδώ: http://www.parkour.gr/community/teams-communities

heiko

Μάρτιος 08, 2014, 10:59:54 μμ
Γεια..θελω να ξεκινησω μαθηματα parkour!εχω δει καποιες ομαδες στο fb αλλα δεν ξερω αν κανουν μαθηματα γενικα που,πως.Μπορει καποιος να βοηθησει??ευχαριστω
 

Eon

Φεβρουάριος 19, 2014, 02:47:27 πμ
hey
 

emilboy

Φεβρουάριος 12, 2014, 12:40:30 πμ
hey

lewnidas

Δεκέμβριος 02, 2013, 08:55:37 μμ
paidia eimai new basika den xerw tipote apo parkour mporei kapios na me mathoi ?

Show 50 latest

Αποστολέας Θέμα: Τραβηγμα και αποθεραπεια.  (Αναγνώστηκε 11444 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος obs

  • New Member
  • *
  • Μηνύματα: 14
  • We're all something, but none of us are everything
Τραβηγμα και αποθεραπεια.
« στις: Απρίλιος 02, 2008, 05:11:39 μμ »
  • Publish
  • Πανω απο μια εβδομαδα εχω παθει τραβηγμα στον τετρακεφαλο στο αριστερο ποδι,φυσικα εχω σταματησει να τρεχω κλπ,αλλα λογο δουλειας,καθε μερα εχω να αντιμετωπισω στατικη ορθοστασια,η οποια εχει σαν αποτελεσμα να υπαρχει καποια επιβαρυνση (ετσι νομιζω τουλαχιστον).Μετα απο 8-9 μερες η κατασταση εχει βελτιωθει αλλα οταν τεντωνω τον τετρακεφαλο καταλαβαινω οτι δεν 100% ετοιμος.Περα απο την ξεκουραση υπαρχη κατι αλλο για γρηγοροτερη αποθεραπεια απο ενα τραβηγμα?!

    Αποσυνδεδεμένος Jimo

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 15
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #1 στις: Απρίλιος 02, 2008, 06:24:09 μμ »
  • Publish
  • ουσιαστικα απ οτι καταλαβα δεν ειχες ζεσταθει καλα και εκανες καποια αποτομη κινηση.....
    εγω ξερω οτι σε αυτη την περιπτωση θελει εκεινη τη στιγμη παγο και μετα μπολικη ξεκουραση
    επισης χρησιμοποιησε καμια θερμαντικη αλοιφη counter pain ας πουμε...

    απο κει και περα για περεταιρω περιμενε κανενα post του iv@n η κανενως αλλου..... :P :P

    Αποσυνδεδεμένος obs

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 14
    • We're all something, but none of us are everything
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #2 στις: Απρίλιος 02, 2008, 07:02:09 μμ »
  • Publish
  • Πιστευω οτι ειχα ζεσταθει οσο επρεπε,αλλα μαλλον ηταν θεμα κουρασης,γιατι για 2 εβδομαδες εκτος Κυριακης εκανα προπονηση καθημερινα.Πιο συγκεκριμενα το τραβηγμα ηρθε μετα απο διατασεις,τρεχιμο πανω απο 1 χλμ και μετα το 2ο σπριντ (3Χ30μ),κατα την διαρκεια που αρχισα βηματισμο για να επιβραδυνω.

    Αποσυνδεδεμένος Jimo

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 15
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #3 στις: Απρίλιος 02, 2008, 07:15:42 μμ »
  • Publish
  • τι να σου πω....
     :-\
    εγω παντως σε τετοιου ειδους τραυματισμους με τα παραπανω και ξεκουραση ειμαι μια χαρα :D
    δεν ξερω αν υπαρχει κατι παραπανω που μπορεις να κανεις....

    Αποσυνδεδεμένος Batu

    • Local Moderators
    • *****
    • Μηνύματα: 53
    • Φύλο: Άντρας
    • ΚΟΙΤΑ ΠΙΣΩ ΣΟΥ!!!!!
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #4 στις: Απρίλιος 02, 2008, 10:26:56 μμ »
  • Publish
  • Γενικα Οταν Πα8αινω τραβηγμα.Εγω κα8ομαι 2-3 μερες στο κρεβατι και βαζω μια ειδικη αλειφη
    Polla zitas.

    Αποσυνδεδεμένος faberakoss

    • Regular Member
    • **
    • Μηνύματα: 74
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #5 στις: Απρίλιος 02, 2008, 11:57:16 μμ »
  • Publish
  • το έχω πάθει και εγώ από υπερ προπόνηση.. για 4-5 μέρες είχα πορωθεί με τα precission .. θέλει ξεκούραση και χρησιμοποίησε counter pain (η κάποια άλλη)
    θα σου κάνει καλό. Για προπόνηση δεν το συζητάμε.. περαστικά man

    Αποσυνδεδεμένος Eon

    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #6 στις: Απρίλιος 03, 2008, 01:17:12 πμ »
  • Publish
  • Χαλάρωσε και ξεκούρασε παραπάνω τους μυείς σου.

    Contrast shower (εναλλαγές κρύου ζεστού νερού)
    και πάγο με μέτρο.
    Μασάζ με μέτρο  (κατά προτίμηση όχι κυκλικά)

    Αποσυνδεδεμένος noxteryn

    • Deadly Efficient
    • Devoted Member
    • ***
    • Μηνύματα: 630
    • Φύλο: Άντρας
    • The Japan Man
      • Floating Point
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #7 στις: Απρίλιος 03, 2008, 06:07:41 πμ »
  • Publish
  • Το "τράβηγμα" προκαλείται όταν ο μυς τεντώνεται υπερβολικά και σχίζεται. Γενικά, όταν ο μυς είναι ζεστός, είναι πιο ελαστικός (όπως όλα τα πράγματα στη φύση). Ωστόσο, μη συγχέετε το "ζέσταμα" ("warm-up") με την κυριολεκτική αύξηση της θερμοκρασίας. Το πρώτο έχει να κάνει με το νευρικό σύστημα, ενώ το δεύτερο έχει να κάνει με τους μύες. Όσο οι μύες διατηρούν υψηλή θερμοκρασία, οι πιθανότητες "τραβήγματος" μειώνονται δραματικά. Σημείωνεται επίσης ότι η μυϊκή δύναμη παίζει και αυτή σημαντικό ρόλο.
    I walk the path of Entropy.

    Αποσυνδεδεμένος Jimo

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 15
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #8 στις: Απρίλιος 03, 2008, 03:39:01 μμ »
  • Publish
  • χωρις να θελω να κανω flaming ξερουμε τι ειναι το τραβηγμα καλα κανεις που το ξαναεξηγεις δε λεω αλλα το παιδι θελει τροπους για αναρωσει....καλο θα ηταν να μας πεις τι πρεπει να κανει :P

    εν τω μετακσυ τοσες μερες που εχουν περασει βαζω στοιχημα οτι θα εχει περασει!! :D

    Αποσυνδεδεμένος noxteryn

    • Deadly Efficient
    • Devoted Member
    • ***
    • Μηνύματα: 630
    • Φύλο: Άντρας
    • The Japan Man
      • Floating Point
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #9 στις: Απρίλιος 03, 2008, 03:50:25 μμ »
  • Publish
  • Γιατί να πω τα ίδια?
    Καλά τα είπε ο Eon.
    Εγώ απλώς είπα να πω μερικά γενικά πράγματα σε περίπτωση που δεν τα γνωρίζουν κάποιοι.
     :)
    I walk the path of Entropy.

    Αποσυνδεδεμένος faberakoss

    • Regular Member
    • **
    • Μηνύματα: 74
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #10 στις: Απρίλιος 03, 2008, 11:51:57 μμ »
  • Publish
  • Καλά έκανε ο nox... αυτό που πολύ δεν καταλαβαίνουν είναι ότι δεν είναι κακό να ρωτάνε και όταν κάποιος απαντήσει χωρίς να τον έχουν ρωτήσει
    το κάνει για το καλό σας...

    Αποσυνδεδεμένος Jimo

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 15
    • Φύλο: Άντρας
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #11 στις: Απρίλιος 04, 2008, 12:54:31 πμ »
  • Publish
  • δεν ειπα οτι απαντησε χωρις να τον εχουν ρωτησει....απλα περιμενα να δω αν υπαρχει και κατι αλλο που μπορει να κανει καποιος για τετοιου ειδους τραυματισμους και δεν αναφερθηκε καθολου στην θεραπεια αλλα γενικως εχω καλυφθει ;)

    και φανταζομαι εχει καλυφθει και με το παραπανω ο obs!! :P

    Αποσυνδεδεμένος obs

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 14
    • We're all something, but none of us are everything
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #12 στις: Απρίλιος 04, 2008, 01:03:10 πμ »
  • Publish
  • Ναι Jimo,εξαλου νομιζω οτι χρειαζεται να γνωριζουν ολοι,τι πρεπει να κανει κανουν σε περιπτωση που τους συμβει το ιδιο.Οπως και το τι πρεπει να κανουν,ωστε να μην βρεθει σε αυτη την θεση.

    Αποσυνδεδεμένος Jaze

    • New Member
    • *
    • Μηνύματα: 8
    • Φύλο: Άντρας
    • To kalo to palikari 3erei ki allo monopati ;)
    Re: Τραβηγμα και αποθεραπεια.
    « Απάντηση #13 στις: Δεκέμβριος 31, 2008, 04:42:18 μμ »
  • Publish
  • Χαλάρωσε και ξεκούρασε παραπάνω τους μυείς σου.

    Contrast shower (εναλλαγές κρύου ζεστού νερού)
    και πάγο με μέτρο.
    Μασάζ με μέτρο  (κατά προτίμηση όχι κυκλικά)
    οπως ειπε ο εον κανε εναλλαγες κρυου και ζεστου νερου
    και το masaz να εχει "κατευθυνση απο πανω προς τα κατω(οχι κυκλικα)

    sry gia tous agglikous xaraktires, to PC den ypostirizei ellinika, logw tou oti eimai sto e3wteriko

    σουτ........... ο κοσμος κοιμαται ακομα
    μονος μου αν φωναξω δεν θα ακουστω, ουτε κι εσυ
    αν φωναξουμε ομως ολοι μαζι... μπορει και να ξυπνησει